Overnight Oats com Coberturas Variadas

Overnight Oats com Coberturas Variadas

Overnight Oats com Coberturas Variadas

Prepara Overnight Oats e saboreia uma refeição deliciosa na manhã seguinte! Fácil e saborosa, aproveita os benefícios desta receita.

Overnight Oats com Coberturas Variadas
Overnight Oats
Imagem: Reprodução | Divulgação
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Overnight Oats com Coberturas Variadas

Hoje temos por aqui Overnight Oats com Coberturas Variadas que a Chef Emporium Pax vai nos ensinar a fazer. Você pode preparar em 18 minutos esta maravilha de receita da categoria Receitas de Lanches para seus convidados. A receita pode render até 4 porções e é bem simples de fazer.


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Curiosidades Sobre a Receita


Overnight Oats é uma excelente receita para quem não tem tempo para cozinhar no dia-a-dia. É saborosa, saudável e tem muitos benefícios para a saúde. É simples de preparar, pois só requer ingredientes básicos, como flocos de aveia, canela, leite ou iogurte, frutas frescas e frutas secas. É uma ótima forma de preparar as refeições de manhã sem ter que se preocupar com tempo, e ainda ter um sabor ainda mais delicioso. Além disso, você pode adicionar vários ingredientes diferentes para incrementar o sabor, como sementes, frutas ou grãos diferentes.

Se quiser variar o preparo, também há muitas maneiras de se fazer. Existem muitas receitas vegetarianas, veganas e para intolerantes alimentares. Se tiver algum tempo a mais, também é possível preparar sua própria mistura com diversos ingredientes. Overnight Oats é uma ótima opção para começar bem seu dia e manter seu corpo saudável.


Ingredientes Para Overnight Oats com Coberturas Variadas


  • Receita base:
  • 4 colheres (sopa) de chia
  • 1 xícara de iogurte grego (opção vegana: iogurte de coco)
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1 xícara de leite (opção vegana: leite de amêndoas)
  • Coberturas:
  • Frutas Vermelhas e Amêndoas:
  • Maçã com Granola:
  • 1 colher (sopa) de granola
  • 1/2 maçã sem sementes, cortada em cubos
  • 1 pitada de canela
  • Manga com Coco:
  • 1/4 de xícara de manga cortada em cubos
  • 1/4 xícara de frutas vermelhas cortadas em cubos (morango, amora, mirtilos)
  • 1 colher (sopa) de amêndoas
  • 1 colher (sopa) de coco em flocos
  • Pasta de Amendoim, Banana e Canela:
  • 1 pitada de canela
  • 2 colheres (sopa) de pasta de amendoim
  • 1/2 banana em rodelas




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Como Fazer Overnight Oats com Coberturas Variadas


  • Passo 1
    Para fazer a receita Base, num recipiente, misture a aveia, o leite, a chia e o iogurte grego (ou iogurte de coco, se for a opção vegana) até que fiquem bem incorporados.
  • Passo 2
    Coloque a mistura em um recipiente com tampa e leve à geladeira durante a noite.
  • Passo 3
    Porcione a mistura e sirva da maneira que preferir.
  • Passo 4
    Preparo já porcionado e saborizado:
  • Passo 5
    Em um recipiente, misture a aveia, o leite, a chia e o iogurte grego (ou iogurte de coco, se for a opção vegana) até que fiquem bem incorporados.
  • Passo 6
    Aguarde pelo menos 30 minutos até que o líquido seja absorvido.
  • Passo 7
    Porcione a mistura nos potinhos e adicione as coberturas de sua preferência.
  • Passo 8
    Manga com Coco:
  • Passo 9
    Coloque a manga cortada em cubos sobre a mistura de aveia e cubra com coco em flocos.
  • Passo 10
    Tampe e leve à geladeira até o momento de servir.
  • Passo 11
    Frutas Vermelhas e Amêndoas:
  • Passo 12
    Coloque as frutas vermelhas cortadas em cubos e as amêndoas sobre a mistura de aveia.
  • Passo 13
    Tampe e leve à geladeira até o momento de servir.
  • Passo 14
    Maçã com Granola:
  • Passo 15
    Em uma panela, misture as maçãs com a canela, adicione 2 colheres de sopa de água e leve em fogo médio para cozinhar até que as maçãs estejam macias.
  • Passo 16
    Sobre a mistura de aveia, coloque a maçã cozida.
  • Passo 17
    Tampe e leve à geladeira. Adicione a granola na hora de consumir.
  • Passo 18
    Pasta de Amendoim, Banana e Canela
  • Passo 19
    Coloque sobre a mistura de aveia a pasta de amendoim, as bananas em rodelas e salpique canela. Tampe e leve para a geladeira até o momento de servir.
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Informações Adicionais


Dica: você pode usar outras frutas e ingredientes de sua preferência para personalizar a sua tigela de aveia. Deixe a sua criatividade fluir!

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